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⭐️女性の6割が体調不良。
「梅雨だる」の原因と対策‼️
この時期になると、
何となくカラダが重い~
肩がこる~だるい~
といった「梅雨だる」を訴える方が多く、
女性の62%が不調を感じていると報告されています。💦
梅雨前のこの時期だからこそ
「梅雨バテ」に繋がってしまわないよう
原因と対策を知って
梅雨だるを解消していきましょう‼️
『梅雨だる』の原因
低気圧が続く梅雨の時期、
大気は低気圧配置になります⚡🌀☔
大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります😖💦
副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。😵
気温の寒暖差
梅雨時期は、雨で気温がぐっと
下がったかと思うと、
翌日は真夏のような暑さになったり、、、☀️
同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと
気温差の激しい時期でもあります。
このような気温差は、身体にとってストレス・ダメージとなり、自律神経疲労で疲れやすくなってしまうのです😱💦
湿邪(しつじゃ)
「湿邪」とは、体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、
だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のこと😖💦
湿度が高く、身体の代謝も落ちがちなこの時期にかかりやすくなります。
「梅雨だる」の解消方法
梅雨の時期こそリズム良く!自律神経のバランスを整える🙆💓
起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう❗
外部環境の影響でなりやすくなってしまう「梅雨だる」
生活習慣に注意すれば予防できるので
梅雨前の今から「梅雨バテ」に繋がってしまわないよう、生活習慣で解消していきましょう。
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