疲れてるのに眠れないのは…自律神経の乱れが原因？ ⁡

疲れてるのに眠れないのは、、⁡

 自律神経の乱れが原因？

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自律神経が乱れると、、、

夜になっても⁡興奮状態が続き

「寝ようとしても眠れない」という

現象が起こります💦⁡

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日中の疲れが溜まっているのに、、、⁡

ベッドに入るとまったく眠れない。⁡

このような状況に陥ると、⁡

さらにストレスが増してしまいます😱⁡

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どうしても眠れない時は、⁡

焦らずリラックスすることが大切です❤️😌⁡

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「早く寝ないと」と焦ってしまうと

交感神経が⁡優位になり、

余計に眠れなくなってしまいます😟⁡

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眠れないときは一度ベッドを出て、⁡

気持ちを落ち着かせてみましょう🌱⁡

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